預防坐骨神經痛的關鍵在於保持良好的姿勢和適當的運動。以下是一些有效的預防方法：
保持正確坐姿：坐著時應保持背部挺直，避免彎腰駝背。使用符合人體工學的椅子也有助於減輕腰椎壓力。
適度運動：定期進行腰部肌肉的伸展和強化運動，可以增強腰椎的穩定性，減少神經受壓的風險。
正確搬運重物：搬運重物時應彎曲膝蓋，保持背部挺直，避免直接用腰部力量。
避免長時間久坐：每隔一段時間站起來活動一下，避免腰椎長時間受壓。
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當會見脊醫時，將會進行一系列的身體檢查，以作初步評估，其後透過X光片了解脊椎的結構及退化情況，若需要時則會以MRI檢查椎間盤的受損位置。在完成所有檢查後，脊醫將開始進行治療，包括脊椎矯正治療、牽引治療、冷凍治療、伸展及運動教學，和正確日常姿勢教學。
星期一至五: 上午9:00-1:00 下午4:00-8:00
星期六: 上午09:00-下午6:00
星期日及公眾假期休息
新界沙田新城市中央廣場一座10樓1015室
Unit 1015 ,10/F ,Tower 1,Grand Central Plaza,Shatin, New Territories
星期二、四: 上午8:30-1:30 下午3:30-7:30
星期六:上午8:30-12:00
星期一，三，五，日及公眾假期休息
香港觀塘巧明街117號港貿中心13樓1306室
Unit 1306, 12/F, Entrepot Centre, 117 How Ming Street, Kwun Tong, Kln
