預防坐骨神經痛的關鍵在於保持良好的姿勢和適當的運動。以下是一些有效的預防方法：
保持正確坐姿：坐著時應保持背部挺直，避免彎腰駝背。使用符合人體工學的椅子也有助於減輕腰椎壓力。
適度運動：定期進行腰部肌肉的伸展和強化運動，可以增強腰椎的穩定性，減少神經受壓的風險。
正確搬運重物：搬運重物時應彎曲膝蓋，保持背部挺直，避免直接用腰部力量。
避免長時間久坐：每隔一段時間站起來活動一下，避免腰椎長時間受壓。
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