現代人幾乎離不開手機，但長時間盯著螢幕時，我們很容易不自覺地低頭、聳肩，這樣的姿勢讓人感覺肩膀酸累，甚至脖子也開始不舒服。這是因為持續的不正確姿勢可能會帶來一些問題，今天就來分享一個簡單的方法，幫大家在日常使用手機時稍微減輕頸椎的負擔。
如果長時間保持低頭、肩膀僵硬的姿勢，身體可能會出現一些不適。比如，脖子和肩膀周圍的肌肉會變得緊繃，甚至有僵硬感，活動時可能會覺得不太靈活。更嚴重一點，長期的壓力可能會讓脊椎周圍的肌肉過度疲勞，甚至影響到日常的舒適度。這些小問題日積月累，可能會讓人感覺到肩頸部位像被什麼壓著，活動時甚至會有輕微的「卡卡」聲或不順暢的感覺。
有沒有想過，只需要一點小調整，就能讓用手機的體驗舒服一點？試試這個方法：將一隻手的手掌向下，輕輕放在拿手機的手下方，然後放鬆下來。這樣，拿手機的手有了支撐，視線自然會稍微抬高一點，頭部就不用過度向下傾。我試過後發現，這個小動作真的能讓頭部的角度變得沒那麼誇張，肩膀也不用一直用力撐著，整個感覺輕鬆了不少。
當然，如果一隻手托著覺得有點累，可以隨時換另一隻手來操作。這個方法的好處是簡單靈活，不需要特別準備什麼，隨時都能用。而且，換手的過程中也能讓肌肉稍微活動一下，避免一直保持同一個姿勢帶來的不適。
這些小小的調整雖然看起來不起眼，但對於長時間用手機的人來說，真的能讓肩頸少一點壓力。現代生活離不開科技，但我們也可以用一些小方法讓自己更舒服一點。你平常用手機時有沒有什麼特別的小習慣？不妨試試這個方法，看看有沒有差別吧！
